Yaygın Anksiyete Bozukluğu Testi (GAD-7)
GAD-7 (Yaygın Anksiyete Bozukluğu-7 Ölçeği), yaygın anksiyete bozukluğu belirtilerinizin şiddetini, boyutunu ve riski taşıyan bireyleri değerlendirmek amacıyla yapılan standartlaşmış psikolojik bir ölçektir. Son iki haftada aşağıdaki durumları ne sıklıkla yaşadığınızı ölçer.
GAD-7 testi, Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B.W. Williams ve Bernd Löwe tarafından geliştirilmiştir.
Önemli Uyarı
Platformumuzda yer alan psikolojik testlerin hiçbiri kesin bir tanı koymaz ve tedavi amacı taşımaz. Test sonuçları teşhis olarak değerlendirilmemelidir. Kesin teşhis ve destek için uzman klinik psikolog veya psikiyatriste danışınız.
Yaygın Anksiyete Bozukluğu Testi (GAD-7)
Yaygın Anksiyete Bozukluğu Testi (GAD-7), bireylerin sürekli, kontrol edilemeyen ve nedensiz kaygı düzeylerini değerlendirmek için geliştirilmiş bilimsel bir öz değerlendirme ölçeğidir. GAD-7, bireyin son iki hafta içinde yaşadığı anksiyete belirtilerinin şiddetini ve sıklığını ölçerek, yaygın anksiyete bozukluğu (Generalized Anxiety Disorder) riskini tespit etmeye yardımcı olur. Bu test, ruhsal sağlığınızla ilgili erken farkındalık kazandırmak için etkili bir araçtır.
GAD belirtileri arasında; sürekli endişe hali, kontrol edilemeyen düşünceler, çabuk yorulma, konsantrasyon güçlüğü, kas gerginliği, sinirlilik, huzursuzluk ve uyku problemleri yer alır. Bu belirtiler sosyal ilişkileri, iş hayatını ve günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebilir. GAD-7 Testi, bu semptomların hayatınızdaki etkisini ölçerek anksiyete bozukluğu riski taşıyıp taşımadığınızı değerlendirmenize yardımcı olur.
Online GAD-7 testi, kısa sürede tamamlanabilen, anonim ve ücretsiz bir öz değerlendirme aracıdır. Kişi çoğu zaman yaşadığı sürekli kaygıyı fark etmeden, bunu “kişilik özelliği” ya da “aşırı düşünme” olarak nitelendirebilir. Oysa yaygın anksiyete bozukluğu zamanla tükenmişliğe, depresyona veya sosyal geri çekilmeye yol açabilir. GAD-7 testi bu durumu netleştirmek için güçlü bir ilk adımdır.
Yaygın anksiyete bozukluğu, kadınlarda daha sık görülen, ancak her yaştan bireyi etkileyebilen bir ruh sağlığı problemidir. Sürekli endişe hali kişiyi yorar, yaşamdan keyif almayı zorlaştırır ve karar alma becerisini olumsuz etkileyebilir. Yaygın Anksiyete Bozukluğu Testi (GAD-7), belirtilerinizi fark ederek bunlarla başa çıkmak için gereken adımları atmanıza yardımcı olur.
Test sonucunuza göre anksiyete düzeyiniz düşük, orta veya yüksek olabilir. Dilerseniz bu sonucu bir psikolog, psikolojik danışman veya psikiyatrist ile paylaşarak profesyonel bir destek süreci başlatabilirsiniz. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), gevşeme egzersizleri, mindfulness teknikleri ve gerekirse psikiyatrik destek ile yaygın anksiyete bozukluğu yönetilebilir ve yaşam kalitesi artırılabilir.
Platformumuzda GAD-7 testi dışında DASS-21, anksiyete testi, panik bozukluğu testi, depresyon testi, aşırı endişe testi gibi pek çok online psikolojik test yer almaktadır. Bu testlerle duygusal durumunuzu bütüncül biçimde değerlendirebilir, ihtiyaç duyduğunuz alanlarda gelişim sürecini başlatabilirsiniz. Ayrıca blog sayfamızda kaygı yönetimi teknikleri, zihinsel denge geliştirme yöntemleri ve duygusal regülasyon ipuçları gibi içerikler de mevcuttur.
GAD nedir, yaygın anksiyete bozukluğu nasıl anlaşılır, GAD-7 testi ne işe yarar gibi sorulara yanıt arıyorsanız; Yaygın Anksiyete Bozukluğu Testi (GAD-7) size bu konuda rehberlik edebilir. Şimdi testi çözerek kaygı düzeyinizi değerlendirin, gerekiyorsa uzman yardımı alarak daha huzurlu ve dengeli bir yaşama doğru ilk adımı atın. Unutmayın, sürekli endişeyle yaşamak zorunda değilsiniz.