Panik Bozukluğu Testi (PDSS-SR)
Panik Bozukluğu Şiddet Ölçeği – Kendi Bildirimli (PDSS-SR), panik bozukluk belirtilerinizin sıklığını ve şiddetini değerlendirmeyi amaçlayan standart bir öz-bildirim ölçeğidir. Aşağıdaki soruları son bir hafta içinde yaşadıklarınıza göre yanıtlayınız.
Dr. Michelle G. Craske ve arkadaşları tarafından geliştirilmiştir.
Önemli Uyarı
Platformumuzda yer alan psikolojik testlerin hiçbiri kesin bir tanı koymaz ve tedavi amacı taşımaz. Test sonuçları teşhis olarak değerlendirilmemelidir. Kesin teşhis ve destek için uzman klinik psikolog veya psikiyatriste danışınız.
Panik Bozukluğu Testi (PDSS-SR)
Panik Bozukluğu Testi (PDSS-SR), bireylerin ani, yoğun kaygı atakları yaşayıp yaşamadığını ve bu atakların günlük yaşam üzerindeki etkilerini değerlendirmek amacıyla hazırlanmıştır. PDSS-SR (Panic Disorder Severity Scale – Self Report) bilimsel olarak geliştirilmiş, panik bozukluğuna dair semptomların şiddetini ölçmek için kullanılan öz değerlendirme testidir. Bu test sayesinde, yaşadığınız belirtilerin panik atak düzeyinde mi yoksa geçici stres tepkisi mi olduğunu analiz edebilirsiniz.
Panik bozukluğu belirtileri arasında; çarpıntı, nefes darlığı, göğüs sıkışması, titreme, terleme, mide bulantısı, baş dönmesi, kontrolü kaybetme korkusu, bayılacakmış gibi hissetme, ölüm korkusu ve aniden gelen yoğun huzursuzluk hissi bulunur. Bu semptomlar genellikle herhangi bir somut tehdit yokken ortaya çıkar ve kişiyi ciddi anlamda korkutur. Panik Bozukluğu Testi, bu belirtileri ne sıklıkta yaşadığınızı ve hayatınızı nasıl etkilediğini ölçmeye yardımcı olur.
Online panik bozukluğu testi, hızlı ve gizli bir şekilde uygulanabilir. Tamamen anonim, gizli ve ücretsizdir. Birçok kişi panik atak yaşadığını fark etmeyebilir veya bu durumu geçici bir sinir hali zannedebilir. PDSS-SR testi, panik bozukluğu riskini objektif biçimde değerlendirmek ve psikolojik yardım gerekip gerekmediğini belirlemek için önemli bir ilk adımdır.
Panik atak yaşayan bireyler sıklıkla “kalp krizi geçiriyorum”, “öleceğim” ya da “deliriyorum” gibi düşüncelere kapılır. Bu düşünceler atak anında gerçekmiş gibi hissedilir. Panik Bozukluğu Testi (PDSS-SR), bu tür düşünsel ve fiziksel semptomların şiddetini analiz ederek, sizin için uygun bir müdahale planı oluşturulmasına öncülük edebilir. Eğer kendinizi sıklıkla tetikte, kontrolsüz ve endişeli hissediyorsanız, bu test size farkındalık kazandıracaktır.
Test sonucu, panik ataklara dair yaşadığınız belirtilerin ciddiyetini ortaya koyar. Dilerseniz sonucu bir psikolog, psikiyatrist ya da psikolojik danışman ile paylaşarak profesyonel bir destek süreci başlatabilirsiniz. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), gevşeme teknikleri, nefes egzersizleri ve gerektiğinde psikiyatrik destek, panik bozukluğun tedavisinde oldukça etkili yöntemlerdir.
Platformumuzda panik bozukluğu testi dışında anksiyete testi, depresyon testi, aşırı endişe testi, sosyal fobi testi gibi birçok online psikolojik test de bulunmaktadır. Bu testlerle birlikte ruh halinizi çok yönlü bir şekilde değerlendirebilir, gerekli adımları atmak için motivasyon kazanabilirsiniz. Blog sayfamızda panik atakla baş etme yöntemleri, gevşeme teknikleri ve zihin-beden farkındalığı üzerine bilgiler bulabilirsiniz.
Panik bozukluğu nedir, panik atak nasıl anlaşılır, panik bozukluk nasıl tedavi edilir gibi soruların yanıtını arıyorsanız; Panik Bozukluğu Testi (PDSS-SR) sizin için güçlü bir başlangıç noktası olabilir. Şimdi testi çözerek yaşadığınız belirtileri analiz edin, gerekiyorsa uzman desteği alarak daha sakin, dengeli ve kontrol sahibi bir yaşam için ilk adımı atın. Unutmayın, korkularınız sizi yönetmek zorunda değil.