Depresyon Testi (PHQ-9)
Hasta Sağlığı Anketi-9 (PHQ-9), depresyon belirtilerinizin şiddetini, boyutunu ve riski taşıyan bireyleri değerlendirmek amacıyla yapılan standartlaşmış psikolojik bir ölçektir. Son iki haftada aşağıdaki durumları ne sıklıkla yaşadığınızı ölçer.
Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams, Kurt Kroenke ve arkadaşları tarafından geliştirilmiştir.
Önemli Uyarı
Platformumuzda yer alan psikolojik testlerin hiçbiri kesin bir tanı koymaz ve tedavi amacı taşımaz. Test sonuçları teşhis olarak değerlendirilmemelidir. Kesin teşhis ve destek için uzman klinik psikolog veya psikiyatriste danışınız.
Depresyon Testi (PHQ-9)
Depresyon Testi (PHQ-9), bireylerin son iki hafta içerisindeki duygu durumu, düşünce yapısı ve günlük işlevselliklerine dair yaşadıkları değişimleri değerlendirmek amacıyla kullanılan bilimsel temelli bir öz değerlendirme testidir. PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9), depresyon belirtilerinin şiddetini ölçmek ve klinik depresyon riski taşıyan bireyleri belirlemek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu test, erken teşhis ve destek süreci için etkili bir ilk adımdır.
Depresyon belirtileri arasında; sürekli mutsuzluk, karamsarlık, enerji düşüklüğü, ilgi kaybı, uyku bozuklukları, iştah değişimi, değersizlik hissi, dikkat dağınıklığı ve yaşamdan zevk alamama gibi semptomlar yer alır. Bazı bireylerde bu belirtiler hafif, bazılarında ise işlevselliği ciddi biçimde bozan düzeyde olabilir. PHQ-9 Depresyon Testi, bu belirtilerin sıklığını ve yoğunluğunu ölçerek duygusal sağlığınızı değerlendirmenize yardımcı olur.
Online PHQ-9 testi, hızlı, pratik ve tamamen anonim olarak uygulanabilir. Kişi bazen depresif belirtileri fark etmez ya da bu duyguları geçici ruh hali olarak yorumlayabilir. Bu test, farkında olmadan bastırılmış duygusal problemleri görünür kılmak, bireyin kendine dair daha net bir tablo çizmesini sağlamak amacıyla geliştirilmiştir. PHQ-9 ölçeği, hem kişisel farkındalık hem de profesyonel destek kararı açısından güçlü bir araçtır.
Depresyon, yalnızca üzgün hissetmekten ibaret değildir; zamanla yaşamdan uzaklaşma, ikili ilişkilerde kopma, üretkenliğin düşmesi ve yaşam sevincinin azalması gibi birçok alanda sorun yaratabilir. Depresyon Testi (PHQ-9), duygusal durumunuzu ölçerek zihinsel sağlığınız hakkında iç görü kazanmanıza ve gerekiyorsa bir uzmandan yardım almanıza imkan tanır.
Test sonucunuza göre depresyon düzeyiniz düşük, orta veya yüksek olarak sınıflandırılabilir. Dilerseniz sonucu bir psikolog, psikolojik danışman ya da psikiyatrist ile paylaşarak profesyonel bir destek sürecine başlayabilirsiniz. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), duygu düzenleme çalışmaları ve psikiyatrik destek, depresyon tedavisinde etkili yaklaşımlar arasında yer almaktadır.
Platformumuzda depresyon testi (PHQ-9) dışında DASS-21, anksiyete testi, stres testi, özgüven testi gibi birçok online psikolojik test de bulunmaktadır. Bu testlerle ruh halinizi daha kapsamlı şekilde değerlendirebilir, gelişim alanlarınızı fark edebilirsiniz. Blog bölümümüzde depresyonla baş etme yolları, kendini iyi hissetme teknikleri ve pozitif yaşam stratejileri gibi içerikler de yer almaktadır.
Depresyon nedir, belirtileri nelerdir, PHQ-9 testi nasıl çalışır gibi sorulara yanıt arıyorsanız; Depresyon Testi (PHQ-9) ile başlayabilirsiniz. Şimdi testi çözerek ruh halinizi değerlendirin, gerekiyorsa uzman yardımı alarak yaşam kalitenizi yükseltmek için ilk adımı atın. Unutmayın, duygusal iyilik hali ihmal edilmemesi gereken en önemli sağlık göstergelerinden biridir.