Sosyal Anksiyete Testi
Liebowitz Sosyal Anksiyete Ölçeği – Anksiyete Puanı (LSAS-Kaygı), sosyal durumlarda hissettiğiniz kaygı düzeyini değerlendirmeye yöneliktir. Lütfen her durumu son bir haftadaki deneyimlerinize göre yanıtlayınız.
Dr. Michael R. Liebowitz tarafından geliştirilmiştir.
Önemli Uyarı
Platformumuzda yer alan psikolojik testlerin hiçbiri kesin bir tanı koymaz ve tedavi amacı taşımaz. Test sonuçları teşhis olarak değerlendirilmemelidir. Kesin teşhis ve destek için uzman klinik psikolog veya psikiyatriste danışınız.
Sosyal Anksiyete (Sosyal Fobi) Testi
Sosyal Anksiyete (Sosyal Fobi) Testi, bireylerin sosyal ortamlarda yaşadıkları kaygı, çekinme ve utanma duygularının anksiyete bozukluğu düzeyine ulaşıp ulaşmadığını değerlendirmeye yardımcı olmak amacıyla hazırlanmıştır. Sosyal anksiyete, başkaları tarafından değerlendirilme veya eleştirilme korkusuyla tetiklenen sürekli gerginlik, kaçınma ve huzursuzluk durumudur. Bu test, sosyal ortamlarda kendinizi nasıl hissettiğinizi analiz ederek farkındalık kazanmanıza yardımcı olur.
Sosyal fobi belirtileri arasında; başkalarının yanında yemek yerken rahatsızlık duyma, kalabalıkta konuşamama, yeni insanlarla tanışırken yoğun kaygı yaşama, eleştirilme korkusu, yüz kızarması, titreme, terleme, göz teması kurmaktan kaçınma ve sosyal ortamlardan kaçma gibi davranışlar yer alır. Bu belirtiler okul, iş ve özel yaşamda sorunlara neden olabilir. Test, bu belirtilerin sizdeki yoğunluğunu değerlendirerek sosyal kaygı düzeyinizi belirlemenize yardımcı olur.
Online sosyal anksiyete testi, kendinizi yargılamadan ve utanmadan, anonim ve gizli bir şekilde kaygı seviyenizi değerlendirmenizi sağlar. Sosyal anksiyete, genellikle “utangaçlık” ile karıştırılır ancak sosyal fobi, kişinin işlevselliğini bozan ciddi bir anksiyete bozukluğu olabilir. Bu test sayesinde, sosyal ortamlarda yaşadığınız duygusal tepkileri tanımlayabilir, kendi düşünce kalıplarınızı keşfedebilirsiniz.
Sosyal anksiyete bozukluğu çoğu zaman erken yaşta başlar ve zamanla kalıcı hale gelebilir. Özgüven eksikliği, geçmişte yaşanan olumsuz sosyal deneyimler, dışlanma korkusu ve yüksek beklenti baskısı bu durumu tetikleyebilir. Sosyal Anksiyete (Sosyal Fobi) Testi, bu kaygının nedenlerini anlamanıza ve hangi durumlarda yoğunlaştığını fark etmenize yardımcı olur. Eğer sosyal ortamlardan kaçıyor ya da kalabalıkta var olamıyorsanız, bu test size önemli iç görüler kazandıracaktır.
Test tamamen ücretsiz, anonim ve gizli olarak uygulanır. Sonucunuza göre sosyal anksiyete düzeyiniz düşük, orta veya yüksek olabilir. Dilerseniz test sonucunu bir psikolog, psikolojik danışman ya da psikiyatrist ile paylaşarak destek sürecine başlayabilirsiniz. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), maruz bırakma terapisi ve öz güven çalışmaları, sosyal fobinin etkilerini azaltmada oldukça etkilidir.
Platformumuzda sosyal fobi testi dışında özgüven testi, anksiyete testi, aşırı endişe testi, depresyon testi gibi çeşitli online psikolojik testler de yer almaktadır. Bu testlerle birlikte zihinsel durumunuzu çok daha geniş bir perspektiften değerlendirebilir, farkındalığınızı artırabilirsiniz. Ayrıca blog sayfamızda sosyal beceri geliştirme yöntemleri, kaygı kontrolü ve özgüven artırma yolları hakkında kapsamlı içeriklere ulaşabilirsiniz.
Sosyal anksiyete nedir, sosyal fobi nasıl anlaşılır, sosyal kaygı nasıl aşılır gibi sorulara yanıt arıyorsanız; Sosyal Anksiyete (Sosyal Fobi) Testi sizin için doğru bir başlangıç olabilir. Şimdi testi çözerek sosyal ortamlardaki duygu ve davranışlarınızı değerlendirin, gerekiyorsa uzman desteğiyle daha özgüvenli bir yaşam için adım atın. Unutmayın, sosyal ortamlarda rahat hissetmek mümkündür ve bunun ilk adımı farkındalıkla başlar.